Marziyeİlhan

  STRES YÖNETİMİ Ebeveyn- çocuk ilişkilerinde stresi yönetmek için pratik yöntemler. İlişkiniz de öncelikle olumlu davranışları görmeyi ilke edinin. Küçük şeyleri kutlayın, teşekkür edin ve gülümseyin. Her zaman ileriye dönük planlarınız olsun. Bakış açısı yaratma konusunda uygulamalar yapın. Gerçek hedefler geliştirin, önemli işlerinize öncelik verin, organize olun, zaman yönetimi için uygulamalar yapın.  Kime ve hangi işe ne kadar zaman ayırdığınızdan emin olun ve gerçekten ayırdığınız zamana değip değmediğini düşünün. İlişkilerinizde esnek olmaya ve uyum sağlamaya özen gösterin. Sorunları çözün, uzlaşın, katı tanımlamalardan, emir sözcüklerinden uzak durun. Mükemmellikten vazgeçin, her zaman işlerin yolunda gitmeyeceğini hesaba katın. Her zaman bir planınız olsun ve bulunduğunuz ortama uyum sağlayın. Öfkeyi ve düşmanlığı bir taraf bırakın. Biraz mizahı hayatınıza katın ve komiklik yapın. Gülmek en iyi ilaçtır ve kendinize nazik davranın. Kendi kendinizin en iyi arkadaşı olun

DİSİPLİN SAĞLAMA SÜRECİNDE EBEVEYN Ebeveynlerin, disiplin sağlama sürecinde sabırlı olmak için uygulayacakları yöntemler Çocuğunuza karşı sabrınızı kaybediyorsanız; ü   Öncelikle derin bir nefes alın ve lütfen bir yetişkin olduğunuzu hatırlayın. ü   Gözlerinizi kapatın ve çocuğunuza söylediklerinizi hayal edin. ü   Dudaklarınızı bastırın ve 20'ye kadar sayın ya da 50'ye kadar sayın. ü   Size yardımcı olabilecek aklınıza gelen ne kadar kelime varsa bir yere yazın ve listeyi saklayın. ü   Çocuğunuz dışarıda tutma sandalyesinde otursun. ü   Kendinizi dışarıda tutma zamanı uygulayın. ü   Kendinizi olaydan uzak tutun ve neden sinirli olduğunuzu düşünün. ü   Gerçekten çocuğunuzun hareketleri yüzünden mi yoksa öfkenizi boşaltmak için çocuğunuz uygun bir hedef mi? ü   Bir arkadaşınıza arayın ya da ziyarete gidin. ü   Eğer çocuğunuza bakabilecek birini bulursanız dışarıya yürüyüşe gidin.   ü   Sıcak bir banyo yapın ya da yüzünüzü soğuk su ile yıkayın. ü   Biraz

  ÇOCUKLAR VE ÖFKE YÖNETİMİ Öfke ile nasıl başa çıkılır?    Öfke normal bir dürtüdür. Öfke hem yetişkin hem de çocukların sık sık yaşadığı bir duygudur. Bu nedenle çocuklara kendi duygularının farkında olmaları için yardımcı olmak gerekir.   Çocuklar hem olumlu hem de olumsuz duyguları tanımalıdır. Öfke ve üzüntü gibi olumsuz duyguları öğretmek çocuğun öz kontrolünü geliştirmenin ilk adımıdır. Öfkeyi tanımak ve kabul etmek çocuğun kendi duygularının farkında olduğunu gösterir. Bu aşamada önemli olan bu öfkeyi nasıl dışa vuracaklarıdır. Öfke, yaralayıcı kelime veya hareketlerle değil kendine güvenen kelimeler ve incitmeyen hareketlerle dışa vurulmalıdır. Bu nedenle çocuklarda disiplini sağlamak için vurmaktan daha etkili yolların da olduğunun farkında olunmalı ve öğrenilmelidir.   Öfkeli durumlarda vurmak kötü bir örnek sergiler. Birine veya bir yerlere/bir şeylere vurmak, çatışma ile başa çıkmak için zayıf bir rol modeli sunar. Çocuklar görerek öğrenirler, vurma eylemi öfke i

  ÇOCUKLAR VE ÖZDİSİPLİN Çocuklarımızda öz disiplini sağlanmak için sunduğumuz seçenekler ve sonuçları. Çocuklarımızda öz disiplini cesaretlendirmemiz, onların ileride kendileri için iyi kararlar almalarını sağlayacaktır. Çocuklara seçenek sunarak, onlara kendi hayatları üzerinde güce sahip olduklarını fark ettirir ve öğretiriz. Çocuğa sunulan seçenekler, ana-babaların gelişigüzel ceza vermediklerini çocukların hareketlerinin doğal ve mantıklı sonuçları olduğunu gösterir.     Yetişkinler de günlük yaşamlarında birçok seçimde bulunur. Aynı şekilde çocuklar da birçok seçimde bulunur. Yapılan seçimler genellikle ne tür sonuçlar beklediğimizle ilişkilidir. Bunu yaptığımız seçimlerden öğreniriz. Bu nedenle ebeveyn olarak çocuklarınıza önce tercihleri ve sonuçlarını anlatın.   Çocuğunuzun kural dışı davranış sonrası, ebeveynler olarak uygun yöntemi seçerek sonuçları gösterin. Çocukların hoşlanmadığı tercihlerde, mantıklı sonuçlar kullanırlarsa çocuk öğrenecektir. Örneğin; •      

  ÇOCUKLAR VE PROBLEM ÇÖZME Çocuğun problem çözme becerisinin gelişmesi kendisi, ailesi ve okul yaşamındaki ilişkilerini olumlu yönde etkileyecektir. Problem çözme sürecinde anne babaların rolü önemlidir. Ebeveyn tutum ve davranışları çocuklara örnek olacaktır.    Çocuklar kendi sorunlarını çözerken ebeveyn tutumları. 1.        Empati: “Ne kadar acı bir durum.”   “Sende hissettin değil mi?” 2.        Güç mesajı verin: “Ne yapmayı düşünüyorsun?” 3.        Seçenek sunun: “Çocukların neler denediklerini bilmek ister misin?” Bu noktada iyi ve kötü değişik seçenekleri belirtin. Kötü seçeneklerle başlamak genelde daha iyi olur. Her bir seçenek sunulduğunda bu bölümde yazılan adımları kullanın. ü   Empati yapmasını sağlayın, ü   Güç mesajı verin, ü   Seçeneklerin avantaj ve dezavantajlarını sorgulayın, ü   Çözüm için şans verin. Böylece çocuğun sonuçları kendi kelimeleri ile ifade etmesini sağlarsınız.    4.        Çocuk sonuçların ne olacağını söylesin: